Простые советы Аюрведы для здоровья
Простые советы Аюрведы для здоровья
Несколько простых практических советов, которые основаны на древней науке о здоровье Аюрведе. Они помогут поддержать здоровье тем, у кого оно есть, и приблизиться к нему тем людям, у кого его пока нет.
1. Утром после пробуждения Аюрведа рекомендует выпивать 1-2 стакана воды, которая находилась в медной емкости. Если нет медной емкости, можно пить просто чистую воду. Воду вообще следует пить каждые 2 часа.
2. Каждый день по утрам следует осуществлять прогулку быстрым шагом минимум 30 минут. А также позаниматься физическими упражнениями (йогой, плаванием или любым подходящим комплексом на выбор), дыхательными практиками.
3. Еду следует пережевывать очень тщательно и не разговаривать во время приема пищи. Съедать следует достаточно, но не полностью наполнять желудок. В идеале должно быть 2 больших приема пищи в день с перерывом между ними 7 часов.
4. Лучшее время для еды – до 11 часов утра и до 19 часов вечера. Еда должна состоять на 1/3 из зерновых и бобовых, а остальное – свежие овощи. Только 20 % еды может быть в обработанном виде, а остальное нужно есть сырым.
5. Аюрведа рекомендует использовать как можно меньше масла при приготовлении пищи, только необходимый минимум. Нужно есть больше свежих фруктов и овощей по сезону, зелени, салатов, фруктовых соков, необработанный рис, супы. Не вредна для здоровья пища, приготовленная на пару.
6. Вместо чая лучше пить теплую воду с добавлением лимона и меда. Белый сахар следует заменить пальмовым.
7. Спать следует на твердой постели с очень небольшой плоской подушкой. Перед сном следует полностью отпустить все, что беспокоит душу.
8. Между сном и последним приемом пищи должен быть перерыв как минимум 15 минут. После еды укладываться спать следует на левый бок.
9. Следует совершать омовения прохладной водой минимум 2 раза в день. Аюрведа учит:
Одно омовение в день поддерживает здоровье, два омовения в день восстанавливают здоровье, 3 омовения в день лечат хронические заболевания.
После омовения полезно вытереть с себя воду сначала руками, предварительно их растерев, а только затем воспользоваться полотенцем.
10. Молиться нужно минимум 2 раза в день: один раз лучше до рассвета, а второй – перед вечерним сном.
11. Аюрведа советует не ходить на высоких каблуках, стараться не смотреть телевизор, не делать непосильных физических упражнений.
12. Стараться пользоваться только натуральной косметикой и средствами гигиены.
13. В еде следует избегать искусственной пищи и напитков с красителями, очищенной муки и обработанного риса, рафинированного масла и невегитарианской пищи.
14. За полчаса до и после еды выпивать воду.
15. В случае бессонницы не принимать снотворное, а положить влажное полотенце на живот (смочить его в воде и отжать воду), поверх полотенца закутаться в одеяло. Не следует ложиться спать слишком поздно. Нельзя есть на ночь тяжелую пищу.
16. После каждого приема пищи полоскать рот.
17. Чистить зубы утром и на ночь. Для укрепления зубов жевать морковь, редис, сахарный тростник, семена аниса, кунжута.
Любви, Радости и Счастья! :)
ЗНАМЕНИЯ ПРИРОДЫ
Восстание стихий — так можно охарактеризовать сущность текущего момента. Вызвано оно неразумием человеческим.
Трясется земля под воздействием стихии Огня. Наводнения, ливни, дожди указуют на неспокойствие стихии воды. Ураганы и ветры свидетельствуют о том, что и стихия воздуха «вышла из берегов». И земля, самая инертная и пассивная, неспокойна, яро реагируя на энергии прочих стихий.
Поражаемся чудовищным ураганам, стихийным бедствиям, наводнениям, землетрясениям, небывалому холоду или жару, не понимая, что сила объединенной, но хаотической мысли сотен миллионов людей нарушает стихийное равновесие планеты и вызывает на себя тяжкий обратный удар. Обратные удары — это реакция стихий на действия человеческие.
Все в Природе находится в полной, мудрой согласованности между собой и планетой. И только владыка ее, человек, нарушает эту гармонию своим безрассудством.
Несчастья обрушиваются на людей, чтобы пробудить их дух. И, если они не достигают цели и люди продолжают упорствовать в своем невежестве, приходят катастрофы. Космическое равновесие может нарушаться лишь до известного предела, за которым следует непредсказуемое. Какие еще бедствия и катаклизмы нужны, чтобы люди опомнились и подняли взоры свои кверху?
Читать целиком | Эту зиму запомнят не только европейцы, где снег выпал даже там, где в последний раз его видели более полувека назад, но и американцы, и австралийцы. Фермеры Флориды теперь будут вынуждены собирать замороженные фрукты, а вот на Зеленом континенте аномальная жара. |
Планета отравляется всевозможными отбросами, отходами и отработанными веществами химических заводов. Воздух городов ядовит и насыщен перегаром бензина. Реки и водоемы загрязнены и быстро мертвеют. Уничтожаются леса и животные. Эрозия почвы разрушает кору планеты, ее плодородный слой. Гербициды уничтожают насекомых, принимающих деятельное участие в жизни растений. Энергия людская направляется на изготовление страшных убийственных средств массового уничтожения всего живого. И войны ведутся бесчеловечно.
Если не будут приняты самые срочные и эффективные меры, разрушительные следствия этого процесса пагубно отразятся на здоровье человечества в целом. Нет имени этому чудовищному преступлению.
Но двуногие живут, не желая помыслить о том, что планета Земля — это их Космический дом, что с нее сейчас никуда не уйти и что на себе придется исчерпать плоды своих отрицаний и своего неразумия. Не хотят думать о том, что конец Кали Юги может действительно стать концом планеты.
Распоясавшаяся тьма, как бешеный конь, закусивший удила, устремляет человека в бездну. Лучшие люди Земли пытаются пресечь безумных. Но надо, чтобы массы прозрели к осознанию грозящей людям гибели.
Читать целиком | По всей Европе, от Варшавы до Парижа, отменяют рейсы в аэропортах, закрывают дороги, устраняют последствия многочисленных ДТП. Снегопады, сугробы, гололёд - эту зиму европейцы уже называют едва ли не самой трудной за последнюю четверть века. |
Скоро уничтожат китов и океанские запасы рыбы. Скоро уничтожат диких животных. Скоро уничтожат леса, хранителей и собирателей праны. Скоро будут питаться сельскохозяйственными продуктами, отравленными ядохимикатами. И так уже начинают принимать их в пищу. Распыляя химикаты над посевами пшеницы и других злаков, не думают о людях, принимающих их в пищу, не думают о домашних животных, молочном скоте, дающем отравленное молоко.
Не хотят потрудиться иными путями в борьбе с сорняками. Выбирают методы легчайшие, хотя и причиняющие здоровью ущерб. Шерстяную, льняную, хлопчатобумажную одежду заменяют на вредные ткани, отравляющие здоровье. Когда же опомнятся люди и поймут угрожающие следствия своих ошибок?
Все лучшие люди планеты, в ком пробудились сознание и понимание страшной угрозы, нависшей над человечеством, должны объединиться, чтобы дать мощный отпор силам тьмы, которые под новыми формами стремятся к тому же, то есть к убийству жизни на планете и ее омертвлению. Этого можно избежать, если продумать, как предотвратить отравление. И если сейчас кто-то еще не осознал надвигающейся опасности, то надо, чтобы осознали ее все. Объединенными усилиями многого можно достичь.
Только мир и кооперация между всеми народами Земли и мир в сознании каждого, то есть равновесие, заставят стихии войти в берега и Огненные энергии пространства служить человеку во Благо, на созидание, а не на разрушение. Не будет умиротворения и равновесия в стихиях планеты, пока человек не установит его в океане сознаний всего человечества.
www.urusvati.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий